Am 18.07.2025 ( Rothenstadt, Weiden i. d. OPf.) fand ein internes Stützpunkttraining im Ju-Jutsu Allkampf unter der Leitung von Matthias Rudolf (1. Kyu) statt. Der Fokus lag auf den Basistechniken im Standkampf sowie dem Übergang zu effektiven Wurftechniken, kombiniert mit kurzen Sparringseinheiten zur praktischen Anwendung.
Phase 1: Solide Grundlagen im Stand – Führhand, Schlaghand, Halbkreis-Fusstritt
Das Training begann mit einer technisch sauberen Einführung in die Grundelemente des Standkampfs. In mehreren Drills wurden folgende Techniken systematisch aufgebaut und miteinander kombiniert:
- Führhand: Als erster Kontakt dient sie zur Distanzkontrolle und Vorbereitung weiterer Aktionen.
- Schlaghand: Kräftiger, zielgerichteter Schlag zur Eröffnung oder Beendigung eines Angriffs.
- Halbkreis-Fusstritt: Ein vielseitiger Tritt mit hohem Wirkungsgrad – besonders effektiv gegen Rippen oder Oberschenkel.
Die Kombination Führhand – Schlaghand – Halbkreis-Fusstritt diente als fließender Übergang in den Nahkampf und bildete die Grundlage für die anschließenden Wurftechniken.
Phase 2: Übergang zum Wurf – Eckenwurf und Einhaken
Nach dem Standkampf ging es gezielt in den Übergang in den Nahkampf. Das Ziel war, den Gegner durch gezielte Treffer aus dem Gleichgewicht zu bringen und anschließend zu Boden zu werfen. Unter anderem kamen die Techniken Eckenwurf und Einhaken zum Einsatz.
Kurze, intensive Sparringsrunden
Zum Abschluss wurden die gelernten Inhalte in kurzen Sparringseinheiten angewendet. In diesen realitätsnahen Situationen konnten die Teilnehmer das Zusammenspiel von Standtechniken, Wurfübergängen und Kontrolle direkt testen.
Dabei lag der Fokus auf:
- Effizientem Einsatz der Kombinationen
- Reaktionsschnelligkeit und Improvisation
- Sicherem und sportlichem Umgang miteinander
Fazit
Das Stützpunkttraining unter Leitung von Matthias Rudolf (1. Kyu) war ein voller Erfolg. Die Teilnehmenden profitierten von einer strukturierten Vermittlung, einem hohen Praxisanteil und der Möglichkeit, ihre Fähigkeiten unter realistischen Bedingungen zu testen und zu verbessern.
Besonders die Kombination aus Standkampf, gezielten Würfen (Eckenwurf & Einhaken) und Sparring sorgte für Abwechslung, Herausforderung und Fortschritt auf der Matte.
